Dinlendirici bir uyku için ev yapımı infüzyonlar
Eczanelerde, organik mağazalarda, süpermarketlerde ve hatta şifalı bitkilerde, bir veya daha fazla bitkiden yapılan, uykuyu arttırmaya yönelik birçok infüzyon (genellikle poşetlerde) vardır. Onları kendiniz oluşturmak oldukça mümkündür, bahçede toplanan, taze veya kurutulmuş veya şifalı bitki dükkanından toplu olarak satın alınmış bitkilerle. Çok ekonomiktir ve kendi bitki kombinasyonlarınızı kendi zevkinize göre oluşturabilirsiniz. zevkler ve bahçenizde ne yetişir.
Hangi bitkiler iyi uyumalı?
ıhlamur ağacı
Ihlamur ağacı (Tilia cinsi) veya daha doğrusu çiçekleri, akşam infüzyonlarının kraliçe bitkisidir: kaliteli uykunun yanı sıra uykuya dalmayı da destekler. 200 ml'lik bir fincan için 3 ila 4 çiçek yeterlidir.
kokulu mine çiçeği
Yatıştırıcı ve stres önleyici özelliklere sahip olan resmi mine çiçeği değil (başka erdemleri vardır), ama güzel kokulu mine çiçeği, lippia citrodora, sin. Aloysia citrodora, limon mineçiçeği de denir. Bir infüzyon için, fincan başına (büyük bir tutam), taze veya kurutulmuş bir çay kaşığı yaprak kullanın.
kediotu officinalis
kediotu, resmi kediotu, kökü için bitkisel ilaçlarda kullanılır. En az 2 yaşında bir bitkiden sonbaharda hasat edilir, kurutulur ve kaynatma olarak alınır (5 gr kök veya bir çay kaşığı 200 ml suda 10 dakika kaynatılır), sakinleştirir, kaygıyı azaltır ve iyileştirir. uyku kalitesi.
papatya
Rahatlatıcı ve uykuyu teşvik eden Roma papatyası (Chamaemelum asil) fincan başına 5 ila 10 "çiçek" oranında çok sık bir infüzyon olarak tüketilir (aslında çiçek salkımlarıdır).
Portakal Çiçeği
Eğer bir portakal ağacına (Citrus sinensis) sahip olacak kadar şanslıysanız, hiç şüphesiz baharda çiçeklenme döneminde çiçek hasat edebileceksiniz; Değilse, şifalı bitki dükkanında kurutulmuş olarak satın alabilirsiniz. Yatıştırıcı özellikleriyle tanınan portakal çiçeği, fincan başına 1 ila 2 çay kaşığı oranında infüzyon olarak kullanılır.
limon balsamı
melisa yaprağı (Melisa officinalisDoğada yetişen ve aromatik ve şifalı bitkiler meydanında kendine yer bulan ), ilkbahardan sonbahara kadar ihtiyaç duyulduğu zaman hasat edilebilme, taze halde, infüzyon halinde kullanım (ayrıca yapabilirsiniz) avantajına sahiptir. onları çiçeklenmeden hemen önce, ilkbahar sonunda veya yaz başında hasat edin ve kurutun). Rahatlatıcı özellikleri vardır.
melek
Bunlar angelica'nın kökleri, Angelica archangelicastres ve uykusuzluğa karşı savaştığı bilinmektedir. Kök, sonbaharda, ekimin birinci veya ikinci yılında veya ikinci yılın ilkbaharında (iki yıllık bir bitkidir) hasat edilir. Dilimler halinde kesilir ve kurutulur, kaynatma olarak tüketilir (birkaç dakika kaynatılarak fincan başına bir ila iki çay kaşığı).
Uyarı ! Angelica düşük: hamilelik durumunda almayın.
Lavanta
Resmi lavanta (Lavandula angustifolia) sadece çok hoş kokulu olmakla kalmaz, aynı zamanda yatıştırıcı ve stres gidericidir. Çiçekler tam çiçeklenme döneminde hasat edilir. Diğer infüzyonlarda olduğu gibi, büyük bir fincan için yaklaşık bir çay kaşığı kullanılır.
Alıç
İşte hasadı kolay bir bitki: alıç, Krataegus monogyna, küçük bir ağaçtır ve kırsal kesimde çok yaygındır. Beyaz çiçekleri (ilkbaharda açar) ve yaprakları genellikle yatıştırıcı özellikleri için kullanılır (uykuya dalmayı teşvik ederler).
atlama
Bahçelerde daha az yaygındır, ancak bitkisel ilaçlarda sakinleştirici ve hafif bir yatıştırıcı olarak kullanıldığı gibi, şerbetçiotu, humulus lupulus, infüzyonlar hazırlamanızı sağlar (fincan başına bir yemek kaşığı). Dişi koniler (çiçekler) hasat edilir.
California haşhaşı da!
Genellikle süs faydaları için kullanılır, ancak tıbbi özellikleriyle daha az bilinir, Kaliforniya haşhaşının (Eschscholtzia) çiçekleri, gece uyanmalarını azaltarak uykuyu arttırır ve uyku kalitesini iyileştirir. İnfüzyon olarak kurutulmuş olarak kullanılırlar.
