Aromaterapi: Kendinizi uçucu yağlarla iyileştirme
NS aromatik bitkilerden elde edilen uçucu yağlar (okuyun: Neden bazı bitkiler aromatiktir?). Tıbbi özelliklere sahiptirler ve aromaterapi.
Uçucu yağlar birçok rahatsızlığı tedavi edebilir (sindirim, solunum, hareket, sinir, dolaşım, cilt…). Kozmetikte, özellikleri onları çok popüler doğal aktif maddeler haline getirir.
Onlar tek başına veya çoğu zaman sinerji içinde, yani birkaç tamamlayıcı esansiyel yağın birleştirilmesiyle kullanılabilir. istenen etki için. En yaygın uygulama şekilleri difüzyon (solunum yolu ile) veya masajdır (cilt yoluyla, saf veya seyreltilmiş; ayrıca bakınız: %100 doğal masaj yağları), ancak bazı durumlarda ağızdan emilmesi de mümkündür.
Yağlar … ama yağlı değil
Uçucu yağlar yağlı maddeler değildir: "gerçek" yağlarla hiçbir ilgisi yoktur. Bir dizi (300 ila 400) aromatik molekülden oluşurlar: terpenler, aldehitler, ketonlar, fenoller, laktonlar, esterler, vb. Uçucudurlar ve suda çözünmezler, ancak yağ ve alkolde çözünürler.
Uçucu yağların kullanımı: kutanöz, pulmoner veya oral?
Uçucu yağları şu şekilde kullanıyoruz:
- cilt : en yaygın ve en basit olanıdır, esansiyel yağlar saf, doğrudan cilde uygulanır veya daha sık olarak bir bitkisel yağda seyreltilir;
- akciğer : solunduğunda (bir kase sıcak suya birkaç damla uçucu yağ ekleyin, başınızı bir bezle örtün ve buharları içinize çekin) veya bir difüzör kullanarak atmosfere dağıtın. Pulmoner yol özellikle KBB enfeksiyonlarının tedavisi veya stresle mücadele için uygundur;
- Oral : bir kaşık bal veya bitkisel yağda veya nötr bir tablette (ekmek kırıntıları) seyreltilir. Dikkatli olun, kendinizi bir aromaterapi kılavuzu aracılığıyla doğru bir şekilde bilgilendirmediyseniz, kendi kendine tedavide genellikle oral yoldan kaçınılmalıdır;
- Aromatik bir banyoda : Sakinleştirici veya rahatlatıcı esansiyel yağların tercih edilen kullanım şeklidir. Esanslar bir dağıtıcı (banyo yağı, nötr köpüren baz, süt) ile karıştırılır, ardından sıcak suya eklenir;
- Mutfakta : Bazı uçucu yağlar doğal aromalar olarak da kullanılabilir. Bunlar başlıca aromatik otların (fesleğen, kekik, tarhun, nane, biberiye, mercanköşk, rezene vb.), baharatların (tarçın, zencefil, karanfil vb.) veya turunçgillerin (limon, portakal, mandalina, bergamot…) esanslarıdır. . Tuzlu veya tatlı yemeklerinize birkaç damla esansiyel yağ eklemeden önce yenilebilir olup olmadığını kontrol edin!
- parfümeride : Uçucu yağlar, çok kokulu, parfümcülerin tercih edilen bileşenleri arasındadır. Okuyun: Parfümcülerin bitkileri
Terapötik ve kozmetik kullanımlar
Uçucu yağların özellikleri, ister tıbbi ister kozmetik olsun, çok sayıdadır. üzerinde hareket edebilirler dolaşım kan ve lenfatik (venotonik, drenaj, kılcal damarların güçlendirilmesi), kalitesi deri (iyileştirme, tonlama, düzenleme, arındırma), sistem gergin (sakinleştirici, tonik, dengeleyici) veya sindirim (mide bulantısı, zor sindirim, hepato-biliyer bozukluklar) …
olarak kullanılabilirlerantiseptik yaralar ve cilt, solunum veya sindirim enfeksiyonları üzerinde veya anti-inflamatuar, anestezik, mukolitik, immünomodülatör etkiye sahip, antiviral, antibakteriyel hatta hormonlu. Bazıları parazit önleyici olarak da kullanılır (okuyun: Evde bit önleyici: doğal çözümler).
Aromaterapi böylece mümkün kılar tedavi edici olarak zamanında tedavi etmekveya örneğin naturopatide bir zemini yeniden dengelemek için önleyici bir önlem olarak kullanılabilir (okuyun: Naturopatide soğuk algınlığı tedavisi).
Farklı uçucu yağların tüm belirtilerini burada listelemek imkansız: Aromaterapi sizi cezbediyorsa, en iyisi pratik bir rehber almaktır!
Alternatif tıp … ama alınması gereken önlemler
NS'aromaterapi, bitkisel tıbbın bir dalıdır, dolayısıyla alternatif tıptır., ancak bu konuda hata yapmayın: uçucu yağlar kesinlikle doğal ama çok konsantre, çok güçlü, sunum yapan ürünlerdir. yanlış kullanım durumunda toksisite risklerive bu nedenle kullanımına önlemler eşlik etmelidir (doz, kontrendikasyonlar, tedavi sıklığı ve süresi, uygulama yolu, vb.). Özellikle şunu unutmayın:
- Bir dizi uçucu yağ, ışığa duyarlı hale getiren (özellikle turunçgillerden elde edilenler), bu nedenle kullanımdan sonra güneşe maruz kalmaktan kaçınmak gerekir.
- Bazı insanlar alerjik veya belirli esanslara karşı hassas: Herhangi bir cilt reaksiyonu riskini önlemek için, yeni bir uçucu yağ kullanmadan önce, her zaman bir miktar bitkisel yağda seyreltilmiş bir damla uçucu yağ ile kıvrımlı dirseğe uygulanacak bir duyarlılık testi yapın.
- NS hamile veya emziren kadınlar, küçük çocuklar ve bebekler genellikle uçucu yağlar almamalıdır (genellikle 6 yıldan önce tavsiye edilmezler). Bununla birlikte, özellikle tatlı olan bazı esanslar çocuklarda iyi tolere edilir (gül ağacı, çay ağacı, Roma papatyası, tarhun, asil defne, okaliptüs radiata, ince lavanta, mercanköşk, mandalina…). Yanılmamak için yine iyi bir kullanım kılavuzuna başvurunuz.
